Benestar
Sóc entrenador personal i aquesta és l’assedeta de la vella escola que recomano per enfortir els teus genolls en envellir
Un exercici clàssic de fitness ajuda a recuperar la mobilitat i combatre el desgast articular a partir dels 50 anys
Nicolas Cage revela l’entrenament que exigirà el màxim a Ryan Gosling: «Vaig treballar tan dur que pensaven que els meus abdominals eren falsos»
L'actor de Ghost Rider recorda la brutal preparació física que va fer dubtar fins i tot els productors de la pel·lícula
Joe Delaney, entrenador personal: «A mesura que envellim, és cada vegada més important determinar amb precisió on aplicar l’esforç»
L'expert en fitness alerta que seguir entrenant com als vint anys multiplica el risc de lesions a partir dels 40.
Dos cardiòlegs expliquen si és millor caminar al matí o a la tarda: «És de les formes més senzilles d’enfortir el cor»
Els experts analitzen l'impacte del ritme circadiari en la salut cardiovascular i la millor hora per fer exercici
Dr. Rosero, endocrí: «Si prens cafè tot just llevar-te, estàs disparant els nivells de cortisol»
Prendre cafeïna a primera hora altera el sistema hormonal i pot provocar fatiga crònica o augment de pes
José Ruiz, entrenador personal, sobre com marcar abdominals a l’estiu: «La proteïna és el nutrient clau i dormir bé és fonamental»
L'expert José Ruiz desmunta els mites sobre la pèrdua de greix a la panxa i revela la fórmula científica per aconseguir un ventre pla
Les noves sandàlies rebaixades que han unit la meva mare (55) i la meva madrina (61) perquè són comodíssimes
Un disseny ergonòmic i elegant aconsegueix posar d'acord generacions diferents gràcies al seu confort absolut
Denise Austin, entrenadora de 69 anys: «L’entrenament amb peses és una de les millors maneres de mantenir-se en forma i saludable»
La mítica icona del fitness dels anys 80 desmunta els mites de l'edat i reivindica la força muscular
Nerea Roussel, nutricionista, sobre com combatre la calor: «L’error més gran a l’estiu és beure aigua només quan ja tenim set»
La nutricionista Nerea Roussel adverteix que esperar a tenir set per hidratar-se és un perillós senyal de deshidratació.
El secret de Dennis Quaid per lluir uns abdominals brutals als 72 anys: «Fes alguna cosa proactiva cada dia»
L'actor de Texas revela la seva filosofia diària per mantenir un físic envejable i trencar els mites de l'envelliment.