Benestar
Si vols frenar l’atròfia cerebral i protegir la memòria a llarg termini has de fer aquest tipus d’exercici
Córrer o peses? La ciència revela l'ordre exacte per rejovenir el teu cervell i salvar la memòria
L’avís de l’expert Dan Buettner sobre l’error de matar-se al gimnàs: la clau és el moviment natural
L'error del gimnàs: el truc ocult de les Zones Blaves per viure 100 anys sense aixecar ni una sola pesa
Investigadors descobreixen el sorprenent efecte psicobiològic de l’olor de xocolata en homes que entrenen força
El truc definitiu dels 90 segons al gimnàs: ensumar aquest aliment amagat a la teva cuina et dona 18 repeticions extres gratuïtes el dia de cama
Nuria Roure, psicòloga especialitzada en son: «Donar-se una dutxa d’aigua freda abans de ficar-se al llit pot activar l’organisme»
El truc del gel que una experta en son recomana per dormir d'una tirada les nits de calor (sense engegar l'aire)
Marcos Vázquez, expert en salut: «L’ús de pantalles a la nit inhibeix la producció de melatonina»
L'error que comets en tancar la finestra de la teva habitació i que està destruint les teves hores de son sense que ho sàpigues
Plató, filòsof grec: «No ens hem de preocupar tant pel que digui la majoria de nosaltres, sinó pel que digui l’expert»
L'error històric que comets cada dia segons Sòcrates (i que destrossa la teva salut mental)
Pilar Rubio revela el secret del seu físic als 48 anys: «Entreno en dejú per no sentir-me pesant»
El secret de Pilar Rubio als 48 anys: per què es lleva a les 6 del matí per entrenar sense esmorzar
José Ruiz, expert en entrenament: «Entrenar amb pesos massa baixos és la decisió més comuna que veig en les dones»
El gran error de les dones de més de 45 anys al gimnàs: per què entrenar suau et marceix les cames
Elsa Pataky revela el mètode noruec de cardio que repeteix tres cops per setmana per mantenir-se activa
El truc noruec d'Elsa Pataky als 49 anys per cremar greix i devorar el cardio sense trepitjar el gimnàs
Dan John, entrenador: «Caminar uns 3.500 passos després d´entrenar ajuda a perdre greix i allibera l´esquena»
Caminar després d'entrenar força: el nombre exacte de passes que crema greix el doble de ràpid sense trepitjar la cinta