Benestar
María Pérez de Villaamil, experta en dermocosmètica: «Els drenatges limfàtics són imprescindibles perquè el teu cos elimini i mobilitzi líquids»
L'experta en dermocosmètica María Pérez de Villaamil aprofundeix en la importància d'aquests tractaments per a la salut corporal.
Alan Dyck, entrenador personal: «No et relaxis mai del tot, mantingues sempre la tensió per a més bíceps»
L'entrenador Alan Dyck revela un mètode viral que prioritza la tensió constant amb poc pes per maximitzar el creixement dels bíceps.
La ciència revela les claus per a unes vacances realment saludables: llargues, actives i amb desconnexió mental
Experts desvetllen els tres pilars fonamentals per assolir un descans total i evitar la fatiga post-vacacional.
El millor indicador de qualitat del son és l’energia i la vitalitat amb què ens despertem
Descobreix per què l'obsessió per les hores de son no sempre reflecteix un veritable descans i quina és la clau real.
Sergio Peinado, entrenador personal, revela la clau per guanyar múscul després dels 40: «L’objectiu és desenvolupar la musculatura sense eines externes»
Sergio Peinado revela el seu innovador mètode Fuetafit per guanyar múscul amb el propi cos després dels 40, sense eines externes.
María Alonso, entrenadora personal: «Mobilitat i força juntes, la base del teu benestar»
L'experta María Alonso t'ensenya com fusionar mobilitat i força per superar la rigidesa quotidiana i blindar el teu cos.
Revelen el secret de la longevitat femenina: l’ovari i la resiliència reproductiva
Un estudi recent a la revista Cell suggereix que l'òrgan reproductiu i la seva adaptació són la clau d'aquesta diferència vital.
L’exercici ideal sense impacte: caminar fins als panxells a l’aigua tonifica cames, glutis i abdomen
Descobreix com un simple passeig per la vora del mar tonifica cames, glutis i abdomen sense impacte articular.
Diana Vitoria, farmacèutica i nutricionista: «El tractament antimarques més eficaç és usar fotoprotector a diari»
Una farmacèutica i nutricionista trenca mites i revela el pilar fonamental per aconseguir una pell sense marques de forma senzilla.
Oblida’t dels abdominals: la planxa amb genoll a tres punts esculpeix abdomen, braços i espatlles alhora
Carlotta Chacón et presenta la planxa a tres punts, un exercici eficaç per enfortir cos i oblidar els abdominals.