Dormir amb la teva mascota. Un gest d’amor? O potser un hàbit que ens roba el descans sense que ho sapiguem? Milions de llars a Espanya comparteixen la vida amb un animal de companyia. La xifra supera ja els 20 milions d’animals, i la majoria de nosaltres sentim una connexió que va més enllà del que és habitual.
Però, què passa quan aquesta connexió creua la porta del dormitori? Cada nit, més persones del que pensem opten per compartir el llit amb el seu gos o gat. És una tendència imparable, un
La veritat és complexa, i no tot és tan bonic com sembla. La ciència ha posat el focus en aquest costum tan estès. I ha descobert que, tot i la sensació d’afecte i seguretat, hi ha un preu que la nostra salut podria estar pagant. Parlem de la qualitat del nostre son, un pilar fonamental del nostre benestar.
El secret del benestar emocional
La sensació de seguretat i companyia és un dels grans al·licients. No és un invent. Un estudi recent a la revista científica Clocks & Sleep ho va confirmar. Els adults que dormien amb el seu gos mostraven un major benestar psicològic. Una dada impactant, sí, però amb matisos.
Aquesta recerca, anomenada Pet Bedsharing and Wellbeing, no va poder provar una millor qualitat de son directa. Però sí va suggerir un vincle molt fort. La proximitat física amb la mascota ens aporta una pau innegable. (Nosaltres ho sentim cada dia). Aquesta pau podria ser la clau darrere les millors puntuacions en benestar.
La proximitat amb la teva mascota pot ser la teva dosi secreta de calma. Afavoreix la corregulació emocional, aquesta màgia amb què un altre mamífer ens equilibra. Pel contacte, la calor, la respiració tranquil·la. És la nostra medicina natural.
La psicòloga i terapeuta assistida amb animals, Ángela de la Fuente, ens dóna una explicació definitiva. Els animals activen el nostre sistema nerviós parasimpàtic, el que s’encarrega del descans. Això és imprescindible per sentir-nos tranquils. Es produeix més oxitocina i menys cortisol, l’hormona de l’estrès.
Moltes persones que conviuen amb ansietat, soledat o estrès troben en la seva mascota un refugi nocturn. Aquesta intimitat els proporciona una sensació de seguretat i calma que pot ser molt curativa. Helena Bat, etòloga i especialista en benestar animal, ho ratifica. Compartir espais és natural per a gossos i humans; amb un vincle sa, buscar la seva companyia és normal.
L’error que pot costar-nos el son
Però atenció, aquesta moneda té una altra cara. Els beneficis emocionals no han de fer-nos oblidar els riscos ocults. Dormir amb la teva mascota pot tenir un impacte negatiu en la teva qualitat de son. I això, a la llarga, pot ser perjudicial per a la nostra salut general.
La resposta no és universal. Depèn de tu, del teu son i del teu animal. Hi ha mascotes que es mouen molt, es desperten sovint, ronquen o ocupen massa espai. Aquests petits detalls poden fragmentar el nostre descans sense que ens adonem. I un son interromput és un son de mala qualitat, amb totes les conseqüències que això comporta per al nostre cos i ment.
A més, no podem ignorar el factor higiene. (Sabem que és un tema delicat, però cal parlar-ne). Les mascotes poden ser portadores de gèrmens, paràsits i bacteris. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) adverteix sobre les zoonosis, malalties transmissibles entre animals i humans. N’hi ha més de 200 tipus coneguts. Un
Compartir el llit amb la teva mascota pot ser un parany inesperat per a la qualitat del teu son. Si es mou molt, ronca o simplement t’ocupa massa espai, el teu descans es ressentirà. No és una qüestió de carinyo, és una qüestió de biologia.
Aquestes infeccions es poden propagar per contacte directe o fins i tot a través de l’entorn. L’OMS recomana rentar-se les mans després del contacte amb animals. (Un truc senzill que podria evitar molts problemes). Però no suggereix mantenir les mascotes allunyades dels espais de vida. Llavors, què fem?
La solució definitiva per a una decisió intel·ligent
No hi ha una resposta única. La clau és trobar l’equilibri, la manera en què aquesta convivència nocturna beneficiï tant la teva salut com el benestar de la teva mascota. (No és fàcil, ho sabem).
Els experts insisteixen en la importància de la decisió individual. Si la mascota té dificultats per estar sola, cal treballar-ho amb orientació professional. Forçar la situació només augmentarà l’estrès per a l’animal i per a tu. Es tracta d’arribar a acords, fins i tot amb els nostres amics peluts.
Situar-los en llocs més o menys propers a nosaltres pot ser una solució intel·ligent. Així mantenen la sensació de companyia sense interferir directament en el nostre somni més profund. Estar informat és la millor eina per prendre una decisió conscient.
Has entès ara les dues cares d’aquesta tendència? Les properes hores seran crucials per decidir. La informació que acabes de rebre és un regal. Un tresor per la teva salut i la del teu company. Ara tens les dades per dormir millor, amb o sense la teva mascota.
