Nutrició
Vanesa Lorenzo, dona de Carles Puyol: «Faig dejunis de fins a 14 hores: sopo a les 19:30 i no esmorzo si no tinc gana»
La model i empresària catalana revela el seu secret per mantenir-se en forma amb un dejuni intermitent intel·ligent.
Mite o realitat: la cafeïna no crea múscul, però sí que dispara el teu rendiment al gimnàs
Descobreix com aquesta popular substància actua com un potent estimulant per millorar la teva energia i resistència en l'entrenament.
La infermera Lara Rodríguez, de 50 anys, revela com va perdre 11 quilos de greix abdominal: «No va ser menjant menys»
Una infermera revela la seva estratègia per perdre 11 kg de greix abdominal als 50 anys, demostrant que no cal menjar menys.
Shakira (49 anys): «Proteïnes en cada àpat i verdures fresques són la clau de la meva dieta»
L'entrenadora personal de la cantant revela la senzilla però efectiva pauta alimentària que manté la seva vitalitat imparable.
Gorka Prieto, nutricionista esportiu: «Solem incloure l’hamburguesa en la jornada de descans»
El reconegut expert desmunta mites sobre l'alimentació d'elit, revelant una estratègia sorprenent per a la recuperació.
Toñi Moreno, als 53 anys: «Intento esmorzar aliments que em desinflamin» per la perimenopausa
La presentadora revela el seu secret matinal per combatre la inflamació i els símptomes de la perimenopausa amb una dieta conscient.
Gorka Prieto, nutricionista de ciclistes d’elit: «Menjar hamburguesa el dia de descans és clau perquè la digestió canvia»
El nutricionista d'elit revela per què els ciclistes professionals canvien la pasta per menjar ràpid quan s'aturen
Paúl Lucín, expert a treure panxes, avisa sobre el primer àpat: «Planteja’t l’esmorzar començant amb proteïna, fruita i iogurt»
L'expert en nutrició Paúl Lucín desmunta els mites de l'esmorzar tradicional i proposa una alternativa saludable.
Una dietista pren suplements de fibra diàriament durant dues setmanes i desmitifica el seu efecte: «El meu sistema digestiu ja funcionava correctament»
Una nutricionista posa a prova la febre dels preparats de fibra i alerta dels efectes de prendre'n en excés
Julia Palacios, farmacèutica: «Menjar un gelat perquè és proteic és una mica absurd; jo el prenc per plaer i per a gaudir-ne»
La farmacèutica Julia Palacios desmunta la febre dels productes ultraprocessats amb reclams publicitaris saludables