Benestar
Torna a la rutina amb força: 5 exercicis de cos sencer essencials per reprendre el ritme
Descobreix el mètode de l'expert James Stirling per reactivar-te amb només cinc moviments essencials.
Música i records vívids: així enganyes el teu cervell per generar motivació i energia, segons Ana Ibáñez
La neurocientífica Ana Ibáñez revela trucs per activar la teva ment i superar la desmotivació diària.
Neus Moya, podòloga infantil: «L’ideal és que el nen vagi el màxim temps descalç». Realment necessita sabates per caminar?
La podòloga Neus Moya revela per què cal evitar les sabates al màxim per al desenvolupament correcte dels peus dels infants.
La «festa» de les pantalles al cervell: com gestionar el temps dels teus fills i el teu estrès
L'estrès dels pares és crucial en l'ús de pantalles infantils. Aprèn a gestionar-lo i a triar continguts que realment nodreixin.
Transforma el teu organisme amb només 3 minuts d’exercici: més potent que una sessió de 90
La ciència capgira la rutina: 3 minuts d'alta intensitat ofereixen resultats superiors a sessions de 90 minuts.
Quant de temps triga a desaparèixer la teva condició física en deixar d’entrenar? La ciència ho explica
Descobreix els efectes de la desentrenament i com el cos comença a perdre capacitats aeròbiques en menys de 48 hores.
Creus que les peses d’1 kg tonifiquen? Desmuntem el mite
Descobreix per què les sessions amb poc pes no són el camí per aconseguir uns braços definits i ferms.
Córrer, nedar o pedalar? Descobreix per què els seus efectes en la teva salut no són idèntics
Un estudi revela les sorprenents disparitats entre aquestes activitats i el seu impacte real en la mortalitat.
Les micro caminades: per què són més efectives que els passeigs llargs i els seus sorprenents beneficis
Un estudi recent revela per què fragments curts de moviment són més potents per la teva salut que sessions llargues.
Les claus de Pablo Ojeda per a aprimar-se sense passar gana i per sempre
El reconegut nutricionista desvela la seva filosofia trencadora per perdre pes sense prohibicions ni sacrificis.