Benestar
Pilates per a glutis: els exercicis que de veritat activen i enforteixen la zona
Aprèn a despertar la teva central elèctrica oblidada per millorar la postura, reduir dolors i guanyar energia amb Pilates.
Als seus 44 anys, Zlatan Ibrahimovic sorprèn amb la seva força brutal: «M’agrada desafiar el meu cos»
La llegenda sueca, retirat del futbol, manté una forma física espectacular i una disciplina ferotge, desafiant l'edat.
Després d’un mes caminant 20.000 passos diaris, vaig entendre la lliçó clau: «El repte i l’obligació personal són molt diferents»
Una professional va doblar els seus passos diaris i va descobrir una veritat profunda sobre l'exercici.
El secret de Russell Crowe als 62: així va aconseguir el seu canvi físic radical amb un lluitador de la WWE
El gladiador torna als 62 amb un canvi espectacular, entrenat per una estrella de la WWE per a un nou paper èpic.
Desperta’t amb energia: els 6 hàbits nocturns avalats per una psicòloga i un entrenador
Una psicòloga i un entrenador personal revelen els costums nocturns que et garanteixen un despertar ple d'energia i bon humor.
Laura Chaparro, fisioterapeuta: «Un sol exercici diari és la clau per a la força de l’espatlla i una millor postura»
Descobreix amb Laura Chaparro el secret d'un sol exercici per enfortir les espatlles i millorar la teva postura diària.
Denise Austin, entrenadora de 69 anys, revela els exercicis clau per enfortir abdominals i eliminar greix: «Durant la menopausa, moltes notem que acumulem més greix»
L'entrenadora de 69 anys desvetlla cinc exercicis de peu per tonificar l'abdomen i combatre el greix en la menopausa.
Adéu a la síndrome postvacacional: la tecnologia mèdica més avançada recupera la teva pell com la d’una famosa
Descobreix com la tecnologia mèdica d'avantguarda esborra els efectes de l'estiu i retorna la lluminositat a la teva pell.
Rubén Río, entrenador personal: «Aguantar més de 20 segons en una barra revela un nivell excel·lent d’autonomia física»
Rubén Río, expert en salut, revela per què la força de l'agafada és vital per a l'autonomia i la longevitat diària.
Madonna (68 anys) revela el seu secret: «El trampolí és cosa del passat, ara la meva força és la bici i l’HIIT»
Descobreix com la icona pop manté la seva energia inesgotable amb una nova rutina que deixa enrere el trampolí.