Benestar
La quantitat mínima de dies que has d’entrenar força a la setmana per notar beneficis reals, segons els experts
La ciència desmenteix el mite de passar-se el dia al gimnàs i revela el llindar mínim per guanyar múscul
Sóc entrenadora de força i aquest és el pont de glutis que recomano a les dones majors de 40 anys per enfortir l’abdomen sense fer abdominals
Descobreix la variant d'aquest exercici que activa el core de manera involuntària i protegeix el sòl pelvià.
Andrew Tracey, entrenador, i el seu WOD preferit de pes corporal per guanyar múscul: «Adopta un enfocament diferent»
L'expert en fitness proposa un mètode basat en la tensió mecànica per guanyar massa muscular sense anar al gimnàs
El banyador que la meva mare (60) fa servir per dissimular la panxeta i estilitzar la figura està rebaixat a menys de 60 euros
Un disseny emmotllador i còmode que triomfa entre les dones de més de 60 anys per la seva relació qualitat-preu
Un expert en fitness adverteix sobre l’entrenament setmanal: «Per no passar-te de rosca, el límit són 20 sèries»
La ciència de la hipertròfia demostra que el sobreentrenament destrueix el teixit muscular en lloc de fer-lo créixer
Perruquers experts avisen sobre els cabells blancs: «Abans d’entrar al mar, humiteja el cabell amb aigua dolça»
El senzill gest recomanat pels especialistes per evitar que la sal de l'oceà ressequi i groguegi la teva melena
El podòleg Manuel Vidal revela les seves cinc sandàlies preferides per caminar hores sense dolor
L'expert Manuel Vidal dona les claus per triar el calçat d'estiu ideal i evitar lesions com la faixitis plantar.
Luis de la Fuente, seleccionador, i la clau del seu increïble estat físic als 65 anys: «Sempre parlo de disciplina i de suportar el patiment»
El seleccionador espanyol revela el mètode d'alta intensitat i la filosofia de vida que mantenen el seu cos musculat
Marta Marcè, experta en menopausa: «Si deixes de menjar carbohidrats a la nit, has de saber que una porció de qualitat ajuda al teu descans»
La nutricionista Marta Marcè desmunta el mite de no sopar hidrats i explica com influeixen en el son durant la menopausa
«He aconseguit mantenir les meves taques a ratlla»: la crema de La Roche-Posay d’11 euros que recomanen els dermatòlegs
Aquest tractament de farmàcia de baix cost combat la hiperpigmentació i el dany cel·lular a la pell després de l'estiu