Benestar
José Ruiz, entrenador personal, sobre com marcar abdominals a l’estiu: «La proteïna és el nutrient clau i dormir bé és fonamental»
L'expert José Ruiz desmunta els mites sobre la pèrdua de greix a la panxa i revela la fórmula científica per aconseguir un ventre pla
Dr. Rosero, endocrí: «Si prens cafè tot just llevar-te, estàs disparant els nivells de cortisol»
Prendre cafeïna a primera hora altera el sistema hormonal i pot provocar fatiga crònica o augment de pes
Nerea Roussel, nutricionista, sobre com combatre la calor: «L’error més gran a l’estiu és beure aigua només quan ja tenim set»
La nutricionista Nerea Roussel adverteix que esperar a tenir set per hidratar-se és un perillós senyal de deshidratació.
L’avís de José Manuel Felices, radiòleg: «Mai et dutxis després de fer esport, aquest és el motiu»
Un conegut metge alerta del perill cardiovascular de ficar-se sota l'aigua just després d'entrenar
Todd VanKerkhoff, metge: «Si tens fills i feina, aquest és el mètode que has de seguir per guanyar força i múscul»
El doctor Todd VanKerkhoff dissenya un sistema d'alta intensitat adaptat a la manca de temps de pares i mares
El secret de Dennis Quaid per lluir uns abdominals brutals als 72 anys: «Fes alguna cosa proactiva cada dia»
L'actor de Texas revela la seva filosofia diària per mantenir un físic envejable i trencar els mites de l'envelliment.
El truc definitiu contra les rascades d’estiu: «Aquest estic és mà de sant per caminar durant hores»
Oblida't del dolor i la coïssor a les cuixes amb el producte estrella que arrasa a les xarxes socials
Channing Tatum, sobre el mètode amb què va perdre 28 quilos: «Feia dejuni fins a les 3 de la tarda i després dos àpats lleugers»
L'actor de Magic Mike revela la seva extrema i polèmica rutina de dejuni intermitent per aprimar-se ràpidament
Com estar més fort que mai als 45 anys amb només 5 canvis: «Aquesta versió de mi és més disciplinada»
La clau per activar el metabolisme a partir dels 40 anys és prioritzar la força i oblidar el cardio interminable
Un expert avisa del perill després de fer servir protector solar: frena el melanoma un 50%, però «la pell té memòria»
El perillós mite del to daurat: l'avís definitiu dels dermatòlegs que canviarà els teus hàbits sota el sol