Benestar
El millor indicador de qualitat del son és l’energia i la vitalitat amb què ens despertem
Descobreix per què l'obsessió per les hores de son no sempre reflecteix un veritable descans i quina és la clau real.
Sergio Peinado, entrenador personal, revela la clau per guanyar múscul després dels 40: «L’objectiu és desenvolupar la musculatura sense eines externes»
Sergio Peinado revela el seu innovador mètode Fuetafit per guanyar múscul amb el propi cos després dels 40, sense eines externes.
María Alonso, entrenadora personal: «Mobilitat i força juntes, la base del teu benestar»
L'experta María Alonso t'ensenya com fusionar mobilitat i força per superar la rigidesa quotidiana i blindar el teu cos.
Revelen el secret de la longevitat femenina: l’ovari i la resiliència reproductiva
Un estudi recent a la revista Cell suggereix que l'òrgan reproductiu i la seva adaptació són la clau d'aquesta diferència vital.
L’exercici ideal sense impacte: caminar fins als panxells a l’aigua tonifica cames, glutis i abdomen
Descobreix com un simple passeig per la vora del mar tonifica cames, glutis i abdomen sense impacte articular.
Diana Vitoria, farmacèutica i nutricionista: «El tractament antimarques més eficaç és usar fotoprotector a diari»
Una farmacèutica i nutricionista trenca mites i revela el pilar fonamental per aconseguir una pell sense marques de forma senzilla.
Oblida’t dels abdominals: la planxa amb genoll a tres punts esculpeix abdomen, braços i espatlles alhora
Carlotta Chacón et presenta la planxa a tres punts, un exercici eficaç per enfortir cos i oblidar els abdominals.
Arthur Brooks, de Harvard, revela el secret d’unes vacances d’estiu que impulsen la teva felicitat i benestar
Arthur Brooks desvela el motiu pel qual la felicitat post-vacacional s'esvaeix tan ràpid i com fer que duri més.
El descans paradoxal: per què un dia de platja et pot deixar més cansat
Descobreix la sorprenent explicació científica darrere de la fatiga post-platja i com el teu cos treballa sense que te n'adonis.
Patricio Ochoa, expert en longevitat: «Utilitzar auriculars Bluetooth és com posar-te un microones al cap»
Patricio Ochoa, expert en longevitat, llança una contundent alerta sobre els riscos dels auriculars Bluetooth per a la salut.