Bienestar
Mark Wildman, entrenador personal: «El ejercicio más infravalorado para el abdomen imita un abdominal de pie y evita lesiones con el tiempo»
El experto de Hollywood propone un movimiento de pie que activa el core profundo y protege la columna
La cantidad mínima de días que debes entrenar fuerza a la semana para notar beneficios reales, según los expertos
La ciencia desmiente el mito de pasar el día en el gimnasio y revela el umbral mínimo para ganar músculo
Soy entrenadora de fuerza y este es el puente de glúteos que recomiendo a las mujeres mayores de 40 años para fortalecer el abdomen sin hacer abdominales
Descubre la variante de este ejercicio que activa el core de manera involuntaria y protege el suelo pélvico.
Andrew Tracey, entrenador, y su WOD favorito de peso corporal para ganar músculo: «Adopta un enfoque diferente»
El experto en fitness propone un método basado en la tensión mecánica para ganar masa muscular sin ir al gimnasio
Un experto en fitness advierte sobre el entrenamiento semanal: «Para no excederte, el límite son 20 series»
La ciencia de la hipertrofia demuestra que el sobreentrenamiento destruye el tejido muscular en lugar de hacerlo crecer
Peluqueros expertos advierten sobre el cabello blanco: «Antes de entrar al mar, humedece el cabello con agua dulce»
El sencillo gesto recomendado por los especialistas para evitar que la sal del océano reseque y amarillee tu melena
El podólogo Manuel Vidal revela sus cinco sandalias preferidas para caminar horas sin dolor
El experto Manuel Vidal da las claves para elegir el calzado de verano ideal y evitar lesiones como la fascitis plantar.
Luis de la Fuente, seleccionador, y la clave de su increíble estado físico a los 65 años: «Siempre hablo de disciplina y de soportar el sufrimiento»
El seleccionador español revela el método de alta intensidad y la filosofía de vida que mantienen su cuerpo musculado
Marta Marcè, experta en menopausia: «Si dejas de comer carbohidratos por la noche, debes saber que una porción de calidad ayuda a tu descanso»
La nutricionista Marta Marcè desmiente el mito de no cenar carbohidratos y explica cómo influyen en el sueño durante la menopausia
«He logrado mantener mis manchas a raya»: la crema de La Roche-Posay de 11 euros recomendada por dermatólogos
Este tratamiento de farmacia de bajo costo combate la hiperpigmentación y el daño celular en la piel después del verano