Nutrición
Mito o realidad: la cafeína no crea músculo, pero sí mejora tu rendimiento en el gimnasio
Descubre cómo esta popular sustancia actúa como un potente estimulante para mejorar tu energía y resistencia en el entrenamiento.
La enfermera Lara Rodríguez, de 50 años, revela cómo perdió 11 kilos de grasa abdominal: «No fue comiendo menos»
Una enfermera revela su estrategia para perder 11 kg de grasa abdominal a los 50 años, demostrando que no hace falta comer menos.
Shakira (49 años): «Proteínas en cada comida y verduras frescas son la clave de mi dieta»
La entrenadora personal de la cantante revela la sencilla pero efectiva pauta alimentaria que mantiene su vitalidad imparable.
Gorka Prieto, nutricionista de ciclistas de élite: «Comer hamburguesa el día de descanso es clave porque la digestión cambia»
El nutricionista de élite revela por qué los ciclistas profesionales cambian la pasta por comida rápida cuando se detienen
Paúl Lucín, experto en eliminar barrigas, advierte sobre el primer desayuno: «Plantea tu desayuno comenzando con proteína, fruta y yogur»
El experto en nutrición Paúl Lucín desmonta los mitos del desayuno tradicional y propone una alternativa saludable.
Una nutricionista toma suplementos de fibra diariamente durante dos semanas y desmitifica su efecto: «Mi sistema digestivo ya funcionaba correctamente»
Una nutricionista pone a prueba la fiebre de los preparados de fibra y alerta de los efectos de tomar en exceso
Julia Palacios, farmacéutica: «Comer un helado porque es proteico es un poco absurdo; yo lo tomo por placer y para disfrutarlo»
La farmacéutica Julia Palacios desmonta la fiebre de los productos ultraprocesados con reclamos publicitarios saludables
L’endocrino Óscar Rosero advierte sobre el kéfir: «Es un superalimento, pero a mucha gente la inflama»
El reconocido médico advierte que este fermentado de moda puede empeorar los problemas digestivos si el intestino ya está dañado
Un médico especialista lo aclara: los únicos casos reales en los que realmente sirve tomar magnesio
La advertencia urgente de un cardiólogo sobre el magnesio: el error que cometemos cuando lo tomamos para dormir
Els expertos aclaran: tomar vitamina D sin K2 es un error si quieres cuidar tus huesos
El "freno invisible" que destroza tus músculos al entrenar sin saberlo