Bienestar
José Ruiz, entrenador personal, sobre cómo definir abdominales en verano: «La proteína es el nutriente clave y dormir bien es fundamental»
El experto José Ruiz desmonta los mitos sobre la pérdida de grasa en la panza y revela la fórmula científica para conseguir un vientre plano
Dr. Rosero, endocrino: «Si tomas café nada más levantarte, estás disparando los niveles de cortisol»
Tomar cafeína a primera hora altera el sistema hormonal y puede provocar fatiga crónica o aumento de peso
Nerea Roussel, nutricionista, sobre cómo combatir el calor: «El error más grande en verano es beber agua solo cuando ya tenemos sed»
La nutricionista Nerea Roussel advierte que esperar a tener sed para hidratarse es un peligroso señal de deshidratación.
El aviso de José Manuel Felices, radiólogo: «Nunca te duches después de hacer deporte, esta es la razón»
Un conocido médico alerta del peligro cardiovascular de meterse bajo el agua justo después de entrenar
El secreto de Dennis Quaid para lucir unos abdominales increíbles a los 72 años: «Haz algo proactivo cada día»
El actor de Texas revela su filosofía diaria para mantener un físico envidiable y romper los mitos del envejecimiento.
El truco definitivo contra las rozaduras de verano: «Este stick es mano de santo para caminar durante horas»
Olvídate del dolor y el escozor en los muslos con el producto estrella que arrasa en las redes sociales
Todd VanKerkhoff, médico: «Si tienes hijos y trabajo, este es el método que debes seguir para ganar fuerza y músculo»
El doctor Todd VanKerkhoff diseña un sistema de alta intensidad adaptado a la falta de tiempo de padres y madres
Channing Tatum, sobre el método con el que perdió 28 kilos: «Hacía ayuno hasta las 3 de la tarde y luego dos comidas ligeras»
El actor de Magic Mike revela su extrema y polémica rutina de ayuno intermitente para adelgazar rápidamente
Com estar más fuerte que nunca a los 45 años con solo 5 cambios: «Esta versión de mí es más disciplinada»
La clave para activar el metabolismo a partir de los 40 años es priorizar la fuerza y olvidar el cardio interminable
Un experto advierte del peligro tras usar protector solar: reduce el melanoma un 50%, pero «la piel tiene memoria»
El peligroso mito del tono dorado: el aviso definitivo de los dermatólogos que cambiará tus hábitos bajo el sol