Salut mental
La «festa» de les pantalles al cervell: com gestionar el temps dels teus fills i el teu estrès
L'estrès dels pares és crucial en l'ús de pantalles infantils. Aprèn a gestionar-lo i a triar continguts que realment nodreixin.
L’acord de Meta salva el seu algorisme addictiu només als EUA: què passa amb la resta de menors?
L'acord milionari de Meta als EUA protegeix el seu algorisme addictiu, deixant la resta del món en una incertesa preocupant.
Psicòlegs confirmen: l’estrès cau un 28% en anar amb moto, un efecte similar a l’exercici
La ciència confirma que un breu trajecte en moto de 20 minuts pot reduir els nivells d'estrès hormonal fins a un 28%.
¿8 paraules per calmar el teu fill? La frase que funciona en només 30 segons
Un expert revela la frase definitiva de només vuit paraules per apagar les rabietes infantils en menys de 30 segons.
No la ignoris: l’ansietat sempre ens ve a explicar alguna cosa essencial, afirma el psiquiatre Alejandro Martínez Rico
El psiquiatre Alejandro Martínez Rico afirma que el neguit és el preu que paguem per la vida moderna.
Gabriel Rolón, el psicòleg que revela per què la nostàlgia de la felicitat passada t’impedeix viure el present
Rolón desxifra la trampa de la felicitat ja viscuda i com la seva ombra ens impedeix gaudir de l'aquí i ara.
Coco Constans, entrenadora: «Entrenar a la tarda és un error, al matí gaudeixes i t’alliberes de pensar»
L'entrenadora Coco Constans revela per què canviar l'hora de la teva suada pot transformar la teva energia i claredat mental.
Després d’un mes caminant 20.000 passos diaris, vaig entendre la lliçó clau: «El repte i l’obligació personal són molt diferents»
Una professional va doblar els seus passos diaris i va descobrir una veritat profunda sobre l'exercici.
Elena Gallardo, neurocientífica: «La sobrecàrrega mental és un desgast important just abans del període vacacional»
La neurocientífica Elena Gallardo revela les claus per entendre per què ens costa desconnectar a les vacances i com la rutina ens esgota.
Desperta’t amb energia: els 6 hàbits nocturns avalats per una psicòloga i un entrenador
Una psicòloga i un entrenador personal revelen els costums nocturns que et garanteixen un despertar ple d'energia i bon humor.