Setembre ha arribat i amb ell, una onada de “noves vides”. Notes aquesta empenta gairebé irresistible per apuntar-te al gimnàs, començar una dieta o aprendre un idioma?
Potser els excessos de l’estiu han passat factura al nostre cos, o simplement sents una necessitat urgent de posar ordre a la teva rutina diària. Aquesta sensació és poderosa, veritat?
No et culpis, però. Aquesta motivació sobtada no és fruit de la teva imaginació ni d’una força de voluntat inesperada. Hi ha un mecanisme psicològic ocult i molt més calculat actuant dins teu.
La ciència ha descobert que la nostra energia no és constant. Com a humans, vivim pics de motivació en moments molt concrets de l’any. I la tornada a la rutina, post-estiu, és un d’ells.
Els experts en psicologia ho tenen claríssim. Les persones que es llancen a iniciar una nova vida al setembre no busquen només fer exercici. Per sobre de tot, cerquen una solució: volen superar errors i iniciar una vida completament nova.
És un desig profund de tancar capítols. De dir adéu a la versió anterior de nosaltres mateixes i començar de nou, amb la pissarra neta. Un reinici mental en tota regla que el nostre cervell anhela.
El nostre cervell és l’autèntic arquitecte d’aquesta estratègia tan intel·ligent. Utilitza dates assenyalades, com l’inici del curs escolar o un aniversari, per obrir una etapa mental completament diferent. No és una casualitat; és un truc evolutiu.
Aquest “reset” ens permet separar-nos dels errors recents sense la càrrega de la culpa. Si durant les vacances hem menjat massa gelats o hem fet poc esport, la nostra ment li “culpa” a aquella versió passada del “jo” d’agost.
Així, tanca el capítol d’aquells excessos amb fermesa. I ens promet que, ara sí, la nova versió de nosaltres mateixes serà capaç de complir amb tots els propòsits promesos. Ens convenç que aquesta vegada és la definitiva.
Crec que hem de veure setembre com el nostre “any nou” particular. És un moment ideal per a la desconnexió emocional amb el passat i per abraçar el canvi amb més facilitat.
Setembre és el mes perfecte per a activar aquest efecte psicològic tan potent. La tornada a la rutina ens força a canviar de cop horaris i costums a tots els nivells. Des del físic, amb la recuperació de l’exercici, fins a l’econòmic, reorganitzant les despeses.
Ens obliga a reestructurar pràcticament tota la nostra existència. I en aquesta reestructuració, la nostra ment troba la bretxa ideal, el punt feble perfecte, per introduir nous hàbits. Però amb una condició imprescindible: hem de saber aprofitar-ho amb astúcia.
No és una teoria a l’aire. Un estudi publicat el 2021 va analitzar el comportament de milers de treballadors universitaris. Els investigadors van descobrir una dada molt reveladora sobre la nostra psique col·lectiva.
La probabilitat que aquests empleats acceptessin estalviar més diners per a la seva jubilació creixia de forma notable. Això passava si la proposta d’estalvi coincidia amb una data especial. Com el seu aniversari o, sorprenentment, el primer dia de la primavera.
Aquesta “finestra d’oportunitat” psicològica és una realitat. És un truc de la nostra pròpia ment per superar la inèrcia i el passat. Però tota aquesta força de voluntat inicial, com tot en la vida, té la seva lletra petita que hem de conèixer a fons.
La trampa de la procrastinació
Una investigació de l’any 2020 llança una advertència molt clara que hem de tenir present. Marcar-se un objectiu futur amb massa antelació sol frenar les ganes de cuidar-se en el present. És la clàssica frase que totes hem pronunciat: “Ja m’hi posaré seriosament al mes que ve”.
Si a ple agost decidim que començarem una dieta estricta o un pla d’exercicis intensiu al tornar a l’oficina, la paradoxa és cruel i molt comuna. El més probable és que mengem pitjor la resta de l’estiu.
Amb l’excusa perfecta de la promesa futura, ens relaxem massa en el present. Sabem que ja “posarem remei” i això ens allibera de la responsabilitat immediata. És un error habitual que hem d’evitar.
Aquesta il·lusió del principi és potent. Ens motiva a pagar la matrícula del gimnàs sense pensar-hi. O a sortir a córrer el primer dia amb la millor intenció del món i la sensació de que tot canviarà.
El problema real arriba quan aquestes ganes es desinflen soles. Passa tan bon punt la rutina, amb el seu ritme frenètic i les seves exigències, ens atrapa de nou. Llavors l’abonament del gimnàs esdevé un record molt car i el nostre “nou jo” desapareix.
La solució definitiva per evitar aquesta caiguda en picat i no tirar la tovallola? Convertir l’esforç inicial en un costum real i assimilat. Això és imprescindible abans de cedir a l’avorriment o a la temuda mandra que ens paralitza.
Blindar el teu setembre per a un èxit imparable
No deixis que aquesta oportunitat de reinici vital es perdi sense aprofitar-la. Ara que saps el secret psicològic darrere la teva motivació al setembre, tens una eina imprescindible per vèncer la procrastinació i fer que els teus propòsits siguin duradors.
El teu cervell t’està donant un impuls valuosíssim. Una finestra de temps en la qual és més fàcil instaurar canvis i fer-los permanents. Aprofita-la al màxim abans que la inèrcia del dia a dia torni a guanyar la partida.
Aquest setembre no serà un mes més de bones intencions i fracassos repetits. Amb aquesta informació, pots transformar la teva motivació passatgera en un canvi durador i tangible. No subestimis el poder d’aquest “efecte nou començament” en la teva vida.
Estem davant d’un moment clau per al nostre benestar físic i mental. La decisió d’apuntar-te al gimnàs o de canviar d’hàbits és més que una moda passatgera. És una estratègia de supervivència mental que pots dominar.
Ara que has descobert aquesta veritat oculta i els seus perills, tens el poder de fer-ho diferent. Vas a deixar que aquesta onada de motivació es perdi, com tantes vegades abans? O blindaràs els teus nous propòsits perquè durin de veritat i es converteixin en la teva nova realitat?
