Longevitat
Les bosses de la compra, un gimnàs inesperat: la caminada del granger que et dona força i longevitat
Descobreix com el simple gest de carregar les bosses del supermercat es transforma en un exercici de força sorprenent i molt eficaç.
A partir dels 60: l’exercici de força essencial per evitar la pèrdua muscular
Descobreix per què la simple caminada no és suficient per combatre la sarcopènia i manté la teva vitalitat.
Dan Buettner, expert en longevitat: «Els qui viuen més anys no fan exercici, però sí que integren el moviment en el seu dia a dia»
Segons Dan Buettner, expert en longevitat, la clau és integrar el moviment a la rutina diària, no fer exercici estricte.
La psicologia ho aclareix: als 60 no perds l’alegria, només canvia com l’experimentes
La ciència demostra que la capacitat de ser feliç no es perd amb el temps, sinó que la seva expressió i percepció evolucionen cap a la serenitat.
Transforma el teu organisme amb només 3 minuts d’exercici: més potent que una sessió de 90
La ciència capgira la rutina: 3 minuts d'alta intensitat ofereixen resultats superiors a sessions de 90 minuts.
Científics del New York Genome Center revelen: el cervell estrena fase biològica crucial entre els 50 i els 75
Un estudi pioner destapa un canvi biològic inesperat al cervell en aquesta etapa vital, reescrivint el que crèiem sobre l'envelliment.
Carme Noguera, la dona més longeva de Catalunya als seus 112 anys: «He menjat, dormit i treballat al món»
La Carme Noguera, nascuda a Olot el 1914, és un testimoni viu d'un segle d'història i canvis socials radicals.
L’exercici de platja que supera la natació per a la flexibilitat dels majors de 60
Una pràctica senzilla a la sorra revela ser la clau per una agilitat sorprenent en adults a partir dels 60.
Als seus 44 anys, Zlatan Ibrahimovic sorprèn amb la seva força brutal: «M’agrada desafiar el meu cos»
La llegenda sueca, retirat del futbol, manté una forma física espectacular i una disciplina ferotge, desafiant l'edat.
Sopar d’hora és clau per a la salut cerebral: un estudi revela com frena el deteriorament cognitiu de l’envelliment
Un estudi pioner mostra que limitar les menjades a menys de nou hores diàries pot prevenir el declivi cognitiu.