Longevitat
«Desenvolupar múscul és empoderador»: 4 pilars d’una entrenadora per a la teva transformació als 59
Patricia Greaves, entrenadora personal, revela els seus 4 pilars per reinventar la força i empoderar el teu cos als 59 anys.
Álvaro Puche, entrenador: «El pilates ajuda la dona de més de 65 anys sense hàbit: és força, mobilitat i control»
L'entrenador Álvaro Puche detalla els beneficis del pilates per a la força, mobilitat i control de dones de més de 65 anys.
Marcos Flórez, entrenador: «Aixecar-se de terra cada matí potencia més la teva mobilitat que els exercicis d’equilibri»
Descobreix per què la pèrdua d'un gest quotidià fonamental pot estar afectant la teva agilitat sense que te n'adonis.
«Vaig deixar de veure l’exercici només com un complement per perdre pes»: així entreno als 71 anys per a múscul i resistència a casa
Descobreix com canviar la percepció de l'exercici va transformar la seva vida, guanyant múscul i resistència amb més de 70 anys.
Dan Buettner, expert en longevitat: «Els qui viuen més anys no fan exercici, però sí que integren el moviment en el seu dia a dia»
Segons Dan Buettner, expert en longevitat, la clau és integrar el moviment a la rutina diària, no fer exercici estricte.
Fátima Rachdan, farmacèutica: «L’aigua del mar deixa la pell més lluminosa, uniforme i ajuda a assecar imperfeccions»
L'experta en dermocosmètica Fátima Rachdan explica com l'aigua del mar pot transformar la teva pell aquest estiu.
Emiliano Santarnecchi, neurocientífic: «Saber distingir l’estrès bo del dolent evita que el cos s’inflami»
Emiliano Santarnecchi, neurocientífic de SHA Spain, desvetlla el paper clau de la ment en la inflamació i la longevitat.
Javier Abreu, entrenador: «Practicar salts entrena l’equilibri i genera una resposta muscular ràpida davant una ensopegada»
Descobreix com els salts milloren el teu equilibri i la resposta muscular, essent crucials per prevenir caigudes amb l'edat.
Les bosses de la compra, un gimnàs inesperat: la caminada del granger que et dona força i longevitat
Descobreix com el simple gest de carregar les bosses del supermercat es transforma en un exercici de força sorprenent i molt eficaç.
A partir dels 60: l’exercici de força essencial per evitar la pèrdua muscular
Descobreix per què la simple caminada no és suficient per combatre la sarcopènia i manté la teva vitalitat.