Estrès
Desperta’t amb energia: els 6 hàbits nocturns avalats per una psicòloga i un entrenador
Una psicòloga i un entrenador personal revelen els costums nocturns que et garanteixen un despertar ple d'energia i bon humor.
La ciència revela les claus per a unes vacances realment saludables: llargues, actives i amb desconnexió mental
Experts desvetllen els tres pilars fonamentals per assolir un descans total i evitar la fatiga post-vacacional.
Elena Daprá, psicòloga: «Buscar un tancament perfecte en cada conversa és innecessari, moltes acaben quan el missatge ja s’ha lliurat»
L'obsessió per acomiadar-se formalment a cada xat digital genera un desgast psicològic i un estrès inútil
Dr. Rosero, endocrí: «Si prens cafè tot just llevar-te, estàs disparant els nivells de cortisol»
Prendre cafeïna a primera hora altera el sistema hormonal i pot provocar fatiga crònica o augment de pes
Tres postures de ioga per recuperar el son perdut per la calor: el truc definitiu per vèncer el cansament
Descobreix com regular el sistema nerviós i refredar l'organisme de manera natural abans d'anar a dormir
Ariadna Solé, experta en nutrició: «La síndria i el tomàquet són rics en licopè, l’aliat contra l’estrès oxidatiu»
La nutricionista revela com aquests aliments vermells combaten l'envelliment cel·lular de forma natural
L’avís de Sèneca, el filòsof estoic nascut a Còrdova: «No és que tinguem poc temps, sinó que en perdem molt»
El pensador estoic ensenya com combatre l'estrès modern i recuperar el control dels nostres dies
- 1
- 2