Estrès
Supera l’estrès i l’ansietat: les aficions imprescindibles per a la teva salut mental al setembre
Desbloqueja el teu benestar: el 'Hobby System' d'un expert et guiarà per escollir les activitats que nodreixen la teva ment.
Harvard revela el secret: les 4 accions diàries de les persones realment felices
Descobreix els petits hàbits que, segons la ciència de Harvard, transformaran la teva rutina en autèntic benestar.
6 secrets de la neurociència per blindar la teva ment després d’interaccions emocionalment intenses
La neurociència revela per què les converses intenses esgoten la teva energia mental i com protegir-la.
La veritable raó per escapar de la rutina: reconstruir el que l’estrès ens ha pres
Descobreix com la sobreexigència i la hiperconnexió constant ens esgoten i com podem recuperar la nostra energia vital.
La «festa» de les pantalles al cervell: com gestionar el temps dels teus fills i el teu estrès
L'estrès dels pares és crucial en l'ús de pantalles infantils. Aprèn a gestionar-lo i a triar continguts que realment nodreixin.
Segons la psicologia, amos de gossos amb estrès opten per gats buscant una rutina més adaptada
Descobreix per què l'elecció de la teva mascota pot ser la clau per a una vida menys estressant i més harmoniosa.
Psicòlegs confirmen: l’estrès cau un 28% en anar amb moto, un efecte similar a l’exercici
La ciència confirma que un breu trajecte en moto de 20 minuts pot reduir els nivells d'estrès hormonal fins a un 28%.
Per què sospirem quan estem malament? Una neurocientífica revela el seu vincle amb el cervell i l’amígdala
Nazareth Castellanos revela el mecanisme cerebral darrere dels sospirs, vinculant-los a l'activació i augment de l'amígdala en moments d'estrès.
Coco Constans, entrenadora: «Entrenar a la tarda és un error, al matí gaudeixes i t’alliberes de pensar»
L'entrenadora Coco Constans revela per què canviar l'hora de la teva suada pot transformar la teva energia i claredat mental.
Elena Gallardo, neurocientífica: «La sobrecàrrega mental és un desgast important just abans del període vacacional»
La neurocientífica Elena Gallardo revela les claus per entendre per què ens costa desconnectar a les vacances i com la rutina ens esgota.
- 1
- 2