Metabolisme
Mite o realitat: la cafeïna no crea múscul, però sí que dispara el teu rendiment al gimnàs
Descobreix com aquesta popular substància actua com un potent estimulant per millorar la teva energia i resistència en l'entrenament.
Boira mental en la menopausa: la nutricionista Marta Marcè explica com frenar-la amb son, força i omega 3
La nutricionista Marta Marcè dona les claus per combatre la pèrdua d'agilitat mental durant la menopausa.
Gorka Prieto, nutricionista de ciclistes d’elit: «Menjar hamburguesa el dia de descans és clau perquè la digestió canvia»
El nutricionista d'elit revela per què els ciclistes professionals canvien la pasta per menjar ràpid quan s'aturen
La quantitat mínima de dies que has d’entrenar força a la setmana per notar beneficis reals, segons els experts
La ciència desmenteix el mite de passar-se el dia al gimnàs i revela el llindar mínim per guanyar múscul
Joe Delaney, entrenador personal: «A mesura que envellim, és cada vegada més important determinar amb precisió on aplicar l’esforç»
L'expert en fitness alerta que seguir entrenant com als vint anys multiplica el risc de lesions a partir dels 40.
Dos cardiòlegs expliquen si és millor caminar al matí o a la tarda: «És de les formes més senzilles d’enfortir el cor»
Els experts analitzen l'impacte del ritme circadiari en la salut cardiovascular i la millor hora per fer exercici
Nerea Roussel, nutricionista, sobre com combatre la calor: «L’error més gran a l’estiu és beure aigua només quan ja tenim set»
La nutricionista Nerea Roussel adverteix que esperar a tenir set per hidratar-se és un perillós senyal de deshidratació.
El secret de Dennis Quaid per lluir uns abdominals brutals als 72 anys: «Fes alguna cosa proactiva cada dia»
L'actor de Texas revela la seva filosofia diària per mantenir un físic envejable i trencar els mites de l'envelliment.
Channing Tatum, sobre el mètode amb què va perdre 28 quilos: «Feia dejuni fins a les 3 de la tarda i després dos àpats lleugers»
L'actor de Magic Mike revela la seva extrema i polèmica rutina de dejuni intermitent per aprimar-se ràpidament
Com estar més fort que mai als 45 anys amb només 5 canvis: «Aquesta versió de mi és més disciplinada»
La clau per activar el metabolisme a partir dels 40 anys és prioritzar la força i oblidar el cardio interminable
- 1
- 2