Metabolisme
Com estar més fort que mai als 45 anys amb només 5 canvis: «Aquesta versió de mi és més disciplinada»
La clau per activar el metabolisme a partir dels 40 anys és prioritzar la força i oblidar el cardio interminable
L’expert en transformacions José Ruiz adverteix sobre l’entrenament: «La força ajuda a recuperar múscul i a augmentar la despesa energètica»
L'especialista alerta de la pèrdua de massa muscular a partir dels 30 anys i aposta per abandonar el cardio infinit
Els teus abdominals no estan ocults perquè siguin febles, sinó perquè estan enterrats sota una capa de greix
La ciència desmenteix el mite de l'entrenament localitzat i revela com destapar el teu six-pack
Cori Lefkowith, entrenadora: «Moure’s més al llarg del dia és la clau real per perdre greix i guanyar múscul passats els 40»
L'experta desmunta els mites del fitness i revela la importància del moviment residual a partir dels 40 anys.
Marta Marcè, nutricionista: «En la menopausa som més sensibles als pics de glucosa i això es relaciona directament amb el greix abdominal»
La nutricionista Marta Marcè revela com la caiguda d'estrògens altera la insulina i afavoreix l'acumulació de greix.
Marta Marcè, nutricionista: «En la menopausa som més sensibles als pics de glucosa i això es relaciona directament amb el greix abdominal»
La nutricionista Marta Marcè revela com la caiguda d'estrògens altera la insulina i afavoreix l'acumulació de greix.
Marta Marcè, nutricionista: «En la menopausa som més sensibles als pics de glucosa i això es relaciona directament amb el greix abdominal»
La nutricionista Marta Marcè revela com la caiguda d'estrògens altera la insulina i afavoreix l'acumulació de greix a la panxa
- 1
- 2