Longevitat
Als seus 44 anys, Zlatan Ibrahimovic sorprèn amb la seva força brutal: «M’agrada desafiar el meu cos»
La llegenda sueca, retirat del futbol, manté una forma física espectacular i una disciplina ferotge, desafiant l'edat.
Sopar d’hora és clau per a la salut cerebral: un estudi revela com frena el deteriorament cognitiu de l’envelliment
Un estudi pioner mostra que limitar les menjades a menys de nou hores diàries pot prevenir el declivi cognitiu.
Revelen el secret de la longevitat femenina: l’ovari i la resiliència reproductiva
Un estudi recent a la revista Cell suggereix que l'òrgan reproductiu i la seva adaptació són la clau d'aquesta diferència vital.
Patricio Ochoa, expert en longevitat: «Utilitzar auriculars Bluetooth és com posar-te un microones al cap»
Patricio Ochoa, expert en longevitat, llança una contundent alerta sobre els riscos dels auriculars Bluetooth per a la salut.
Luis de la Fuente, seleccionador, i la clau del seu increïble estat físic als 65 anys: «Sempre parlo de disciplina i de suportar el patiment»
El seleccionador espanyol revela el mètode d'alta intensitat i la filosofia de vida que mantenen el seu cos musculat
Joe Delaney, entrenador personal: «A mesura que envellim, és cada vegada més important determinar amb precisió on aplicar l’esforç»
L'expert en fitness alerta que seguir entrenant com als vint anys multiplica el risc de lesions a partir dels 40.
Sóc entrenador personal i aquesta és l’assedeta de la vella escola que recomano per enfortir els teus genolls en envellir
Un exercici clàssic de fitness ajuda a recuperar la mobilitat i combatre el desgast articular a partir dels 50 anys
Denise Austin, entrenadora de 69 anys: «L’entrenament amb peses és una de les millors maneres de mantenir-se en forma i saludable»
La mítica icona del fitness dels anys 80 desmunta els mites de l'edat i reivindica la força muscular
El secret de Dennis Quaid per lluir uns abdominals brutals als 72 anys: «Fes alguna cosa proactiva cada dia»
L'actor de Texas revela la seva filosofia diària per mantenir un físic envejable i trencar els mites de l'envelliment.
Sonia Lucena, psiconutricionista: «Les persones que envelleixen millor tenen en comú un patró d’alimentació basat en aliments frescos»
La prestigiosa experta revela que la clau de la longevitat saludable és evitar els ultraprocessats i triar productes de temporada