Hormona
Boira mental en la menopausa: la nutricionista Marta Marcè explica com frenar-la amb son, força i omega 3
La nutricionista Marta Marcè dona les claus per combatre la pèrdua d'agilitat mental durant la menopausa.
Paúl Lucín, expert a treure panxes, avisa sobre el primer àpat: «Planteja’t l’esmorzar començant amb proteïna, fruita i iogurt»
L'expert en nutrició Paúl Lucín desmunta els mites de l'esmorzar tradicional i proposa una alternativa saludable.
Marta Marcè, experta en menopausa: «Si deixes de menjar carbohidrats a la nit, has de saber que una porció de qualitat ajuda al teu descans»
La nutricionista Marta Marcè desmunta el mite de no sopar hidrats i explica com influeixen en el son durant la menopausa
Dos cardiòlegs expliquen si és millor caminar al matí o a la tarda: «És de les formes més senzilles d’enfortir el cor»
Els experts analitzen l'impacte del ritme circadiari en la salut cardiovascular i la millor hora per fer exercici
Dr. Rosero, endocrí: «Si prens cafè tot just llevar-te, estàs disparant els nivells de cortisol»
Prendre cafeïna a primera hora altera el sistema hormonal i pot provocar fatiga crònica o augment de pes
Com estar més fort que mai als 45 anys amb només 5 canvis: «Aquesta versió de mi és més disciplinada»
La clau per activar el metabolisme a partir dels 40 anys és prioritzar la força i oblidar el cardio interminable
Marta Marcè, nutricionista: «En la menopausa som més sensibles als pics de glucosa i això es relaciona directament amb el greix abdominal»
La nutricionista Marta Marcè revela com la caiguda d'estrògens altera la insulina i afavoreix l'acumulació de greix.
Marta Marcè, nutricionista: «En la menopausa som més sensibles als pics de glucosa i això es relaciona directament amb el greix abdominal»
La nutricionista Marta Marcè revela com la caiguda d'estrògens altera la insulina i afavoreix l'acumulació de greix a la panxa
Marta Marcè, nutricionista: «En la menopausa som més sensibles als pics de glucosa i això es relaciona directament amb el greix abdominal»
La nutricionista Marta Marcè revela com la caiguda d'estrògens altera la insulina i afavoreix l'acumulació de greix.