Creies que et coneixies de debò? Que la persona que eres avui seria la mateixa per sempre? Preparem-nos, perquè la psicologia moderna té una veritat que capgira aquesta idea.
Una veritat que pot ser incòmoda, però que és imprescindible per entendre el nostre propi benestar. El teu “jo” no és un bloc de pedra immutable; és sorra en moviment constant.
El secret ocult darrere la nostra identitat
Durant anys, hem pensat que la personalitat tenia trets fixos. Que un cop ens definíem, ja no hi havia marxa enrere. Però això és un error que ens impedeix avançar.
La realitat és molt més dinàmica. El que et fa única, els teus valors, les teves prioritats, tot això es mou i s’adapta. (Sí, nosaltres també al·lucinem amb la força d’aquesta revelació).
La psicòloga i escriptora xilena Pilar Sordo ho ha investigat a fons. Les seves conclusions són un bany de realitat per a tothom. La identitat és plàstica, influenciada per cada fet quotidià.
La unitat més bàsica de salut mental és el diàleg intern.
Sordo afirma: “Canviem constantment“. I afegeix: “Seria trist que les experiències no et canviessin”. Això no és una opinió, és la culminació de vuit anys d’investigació constant sobre l’estabilitat emocional i el llenguatge.
Com et parles a tu mateixa: la clau definitiva
Ella ha demostrat que la personalitat no té trets estàtics. L’evolució del nostre caràcter respon a la mutació de prioritats i opinions. Som una evolució constant.
Per exemple, pots ser ansiosa en determinades circumstàncies i hipertanquil·la en altres. O ordenada en algunes coses i desordenada en d’altres. Som complexes, i això és bo.
El desenvolupament personal requereix acceptar la nostra vulnerabilitat. Deixar de banda les estructures rígides. Abraçar noves formes de ser. És així com sorgeix la maduració més reeixida.
Però hi ha un truc. Un secret per integrar aquests canvis externs amb la nostra realitat interna. La Sordo ho té clar: el diàleg intern.
“Com et parles defineix el teu amor propi i la teva visió del món”, diu l’experta. Això ho és tot. El nostre diàleg intern determina la nostra confiança i la capacitat de resiliència davant la incertesa.
Prestar atenció a la nostra narrativa personal és imprescindible. És l’única manera de fortalitzar l’autoestima. La manera en què ens expliquem la nostra pròpia història influeix directament en la nostra salut psíquica i en les nostres interaccions socials.
L’amenaça silenciosa al nostre benestar
Però hi ha un altre front obert. Una amenaça que afecta directament aquest diàleg intern. La Sordo adverteix sobre la degradació del lèxic a causa de l’ús excessiu de tecnologies i recursos visuals.
Aquesta reducció de vocabulari ens està passant factura. El psiquiatra José Luis Marín ho va dir: “Ens emmalaltim per manca de vocabulari”. La manca de termes ens impedeix expressar sentiments complexos.
Això genera frustració. “Hem reduït la quantitat de paraules que fem servir”, explica Sordo. “Estem parlant menys. Estem fent servir menys vocabulari en parlar”.
Sense les paraules adequades, com podem comunicar el que sentim? Com podem tenir converses genuïnes? Una conversa autèntica exigeix la disposició a transformar-se amb el que l’altre diu.
Si no, es converteix en un “monòleg intermitent”. Una acumulació de frustracions. (La nostra butxaca emocional no es pot permetre aquesta pèrdua).
És necessari ser dòcil davant el dolor.
La societat actual, a més, és experta en la fugida. Evitem qualsevol situació incòmoda. “Créixer fa mal”, afirma la Sordo. I té tota la raó.
Però l’experta suggereix una actitud d’obertura davant les crisis. Això facilita l’aprenentatge. “Cal ser dòcil davant el dolor“, recomana amb urgència.
Com més rebels siguem davant el dolor, més s’enganxa a nosaltres. Més ens fot. Més persisteix. I, per tant, menys aprenentatges ens produeix.
La docilitat davant el dolor és una cosa clau en el procés del creixement humà. És la teva via per convertir cada obstacle en una palanca.
La teva decisió més intel·ligent, ara mateix
Entendre aquests principis no és només llegir una notícia. És una inversió en tu mateixa. Una oportunitat per desbloquejar el teu potencial.
El teu “jo” és un projecte en construcció constant. Estàs preparat per agafar les regnes d’aquesta evolució? Quina conversa interna iniciaràs avui?
