Exercici
Rocío, entrenadora de pilates: «Els 34 exercicis clàssics de Pilates Mat tenen una lògica que prepara un moviment per al següent»
Rocío, de @rowpilates, revela el valor de la seqüència clàssica de Pilates Mat per a una transformació corporal real i coherent.
Mackenzie Wells, entrenadora: «Cremar 300 calories en 25 minuts és possible amb la meva rutina full body»
L'entrenadora Mackenzie Wells revela la seva estratègia per a dones amb poc temps, combinant exercicis eficaços que cremen calories.
Susanna Griso (56): «El mètode VILPA millora la meva salut física; el combino amb pilates, força i córrer»
La presentadora desvetlla com el mètode VILPA, combinat amb altres rutines, transforma la seva salut física.
Experts en Educació Física coincideixen: «Els adolescents que entrenen regularment rendeixen més acadèmicament»
Experts confirmen: l'activitat física constant pot ser la clau per impulsar el rendiment acadèmic dels joves.
Piti Pinsach, expert en activitat física: «Així és com entrenar el diafragma amb mobilitat i massatge t’aporta elasticitat i felicitat»
Piti Pinsach explica com entrenar el diafragma diàriament aporta benestar integral, millora la digestió i incrementa l'elasticitat.
Marcos Flórez, entrenador, sobre la sentadilla de paret: «Ajuda a guanyar força en qualsevol moment, no només després dels 50»
Marcos Flórez, entrenador, revela com la sentadilla de paret és l'exercici isomètric clau per guanyar força a qualsevol edat.
Jose Ruiz, entrenador expert en canvis físics: «Els teus oblics són vitals per a la postura i protegir la columna, no només per a marcar cintura»
Descobreix la funció real dels músculs oblics, la peça clau per a una postura impecable i una columna vertebral protegida.
Sergio López López, fisioterapeuta: «Enfortir el peu així és clau per no ensopegar en caminar amb els anys»
Sergio López detalla el moviment d'aixecar la punta del peu, un truc senzill i vital per mantenir l'equilibri amb els anys.
Belén Esteban, als 52, desafia el menjar saludable: «Em sembla un postureig, prefereixo un bullit amb pringada»
La 'princesa del pueblo' critica la pressió per la dieta perfecta i reivindica el plaer de viure sense obsessions a l'hora de menjar.
Marcos Flórez, entrenador: «L’esquat a la paret dona força a qualsevol edat, no només després dels 50»
Un simple exercici quotidià pot ser la clau per blindar el teu cos i mantenir la força muscular sense importar l'edat.
- 1
- 2