Exercici
Juanjo López, traumatòleg, revela un error comú: «La fascitis i el dolor lumbar no són per un mal gest, sinó per la manca d’adaptació muscular»
El metge de Carlos Alcaraz desmunta mites sobre les lesions postvacacionals i alerta sobre el risc de la pressa al gimnàs.
Jose Ruiz, entrenador personal: «El veritable impacte de pujar escales no és la despesa puntual, sinó el seu valor acumulatiu»
L'expert en entrenament personal, Jose Ruiz, revela per què la constància diària és més important que l'esforç puntual per a la teva salut.
José Ruiz, entrenador: la prova dels 10 talons per guanyar força i evitar caigudes després dels 60
Un entrenador revela la prova clau per enfortir turmells i bessons, evitant caigudes i guanyant autonomia.
Javier Verdugo, entrenador: «A partir dels 60, enfortir la musculatura és clau per protegir els genolls»
Descobreix amb l'expert Javier Verdugo per què el repòs no és la solució i com enfortir la musculatura protegeix els teus genolls.
- 1
- 2