Longevidad
A partir de los 60: el ejercicio de fuerza esencial para evitar la pérdida muscular
Descubre por qué el simple paseo no es suficiente para combatir la sarcopenia y mantener tu vitalidad.
Dan Buettner, experto en longevidad: «Los que viven más años no hacen ejercicio, pero sí integran el movimiento en su día a día»
Según Dan Buettner, experto en longevidad, la clave es integrar el movimiento en la rutina diaria, no hacer ejercicio estricto.
Psicología: La alegría a los 60 cambia, no desaparece
La ciencia demuestra que la capacidad de ser feliz no se pierde con el tiempo, sino que su expresión y percepción evolucionan hacia la serenidad.
Transforma tu organismo con solo 3 minutos de ejercicio: más potente que una sesión de 90
La ciencia capgira la rutina: 3 minutos de alta intensidad ofrecen resultados superiores a sesiones de 90 minutos.
Científicos del New York Genome Center revelan: el cerebro inaugura una fase biológica crucial entre los 50 y los 75
Un estudio pionero destapa un cambio biológico inesperado en el cerebro en esta etapa vital, reescribiendo lo que creíamos sobre el envejecimiento.
Carme Noguera, la mujer más longeva de Cataluña a sus 112 años: «He comido, dormido y trabajado en el mundo»
Carme Noguera, nacida en Olot en 1914, es un testimonio vivo de un siglo de historia y cambios sociales radicales.
El ejercicio de playa que supera la natación para la flexibilidad de los mayores de 60
Una práctica sencilla en la arena revela ser la clave para una agilidad sorprendente en adultos a partir de los 60.
A sus 44 años, Zlatan Ibrahimovic sorprende con su fuerza brutal: «Me gusta desafiar mi cuerpo»
La leyenda sueca, retirado del fútbol, mantiene una forma física espectacular y una disciplina feroz, desafiando la edad.
Cenar temprano es clave para la salud cerebral: un estudio revela cómo frena el deterioro cognitivo del envejecimiento
Un estudio pionero muestra que limitar las comidas a menos de nueve horas diarias puede prevenir el declive cognitivo.
Fátima Rachdan, farmacéutica: «El agua de mar deja la piel más luminosa, uniforme y ayuda a secar imperfecciones»
La experta en dermocosmética Fátima Rachdan explica cómo el agua de mar puede transformar tu piel este verano.