Proteïna
La creatina: guia definitiva del suplement per al teu rendiment físic, memòria i estat d’ànim
Descobreix com aquest potent suplement, avalat per la ciència, pot millorar la teva energia, claredat mental i força muscular.
A partir dels 60: l’exercici de força essencial per evitar la pèrdua muscular
Descobreix per què la simple caminada no és suficient per combatre la sarcopènia i manté la teva vitalitat.
Transforma el teu organisme amb només 3 minuts d’exercici: més potent que una sessió de 90
La ciència capgira la rutina: 3 minuts d'alta intensitat ofereixen resultats superiors a sessions de 90 minuts.
Karin Lambrechtse, nutricionista de Vingegaard: «Un esmorzar de 1.500 quilocalories, pa, arròs amb llet i mató»
Descobreix l'impressionant menú matinal de Vingegaard, una estratègia vital per als ciclistes d'elit.
Sam Warburton, excapità de rugbi, revela el seu pla proteic de 200 g al dia: «No exigeix preparació interminable d’àpats»
Descobreix l'estratègia proteica de Sam Warburton per guanyar múscul sense passar hores a la cuina.
Paúl Lucín, expert a treure panxes, avisa sobre el primer àpat: «Planteja’t l’esmorzar començant amb proteïna, fruita i iogurt»
L'expert en nutrició Paúl Lucín desmunta els mites de l'esmorzar tradicional i proposa una alternativa saludable.
José Ruiz, entrenador personal, sobre com marcar abdominals a l’estiu: «La proteïna és el nutrient clau i dormir bé és fonamental»
L'expert José Ruiz desmunta els mites sobre la pèrdua de greix a la panxa i revela la fórmula científica per aconseguir un ventre pla
Julia Palacios, farmacèutica: «Menjar un gelat perquè és proteic és una mica absurd; jo el prenc per plaer i per a gaudir-ne»
La farmacèutica Julia Palacios desmunta la febre dels productes ultraprocessats amb reclams publicitaris saludables