Metabolismo
¿Qué es correr en Zona 2? El entrenamiento que transforma tu cuerpo quemando grasa sin mucho esfuerzo
Aprende cómo este método de baja intensidad te permite quemar grasa de manera eficiente y mejorar tu salud cardiovascular.
La salud en juego: el verdadero peligro de los mensajes simplistas en redes
Descubre los peligros ocultos de los consejos simplistas de salud en las redes, según el experto Claudio Nieto.
A partir de los 60: el ejercicio de fuerza esencial para evitar la pérdida muscular
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Transforma tu organismo con solo 3 minutos de ejercicio: más potente que una sesión de 90
La ciencia capgira la rutina: 3 minutos de alta intensidad ofrecen resultados superiores a sesiones de 90 minutos.
Les micro caminatas: por qué son más efectivas que los paseos largos y sus sorprendentes beneficios
Un estudio reciente revela por qué fragmentos cortos de movimiento son más potentes para tu salud que sesiones largas.
Les claves de Pablo Ojeda para adelgazar sin pasar hambre y para siempre
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Karin Lambrechtse, nutricionista de Vingegaard: «Un desayuno de 1.500 kilocalorías, pan, arroz con leche y requesón»
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Caroline Idiens, entrenadora de 54 años: «Mi circuito favorito de 15 minutos para fortalecer abdominales a partir de los 40»
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Mito o realidad: la cafeína no crea músculo, pero sí mejora tu rendimiento en el gimnasio
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Boira mental en la menopausia: la nutricionista Marta Marcè explica cómo frenarla con sueño, fuerza y omega 3
La nutricionista Marta Marcè da las claves para combatir la pérdida de agilidad mental durante la menopausia.