Metabolismo
Gorka Prieto, nutricionista de ciclistas de élite: «Comer hamburguesa el día de descanso es clave porque la digestión cambia»
El nutricionista de élite revela por qué los ciclistas profesionales cambian la pasta por comida rápida cuando se detienen
La cantidad mínima de días que debes entrenar fuerza a la semana para notar beneficios reales, según los expertos
La ciencia desmiente el mito de pasar el día en el gimnasio y revela el umbral mínimo para ganar músculo
Joe Delaney, entrenador personal: «A medida que envejecemos, es cada vez más importante determinar con precisión dónde aplicar el esfuerzo»
El experto en fitness alerta que seguir entrenando como a los veinte años multiplica el riesgo de lesiones a partir de los 40.
Dos cardiólogos explican si es mejor caminar por la mañana o por la tarde: «Es una de las formas más sencillas de fortalecer el corazón»
Los expertos analizan el impacto del ritmo circadiano en la salud cardiovascular y la mejor hora para hacer ejercicio
Nerea Roussel, nutricionista, sobre cómo combatir el calor: «El error más grande en verano es beber agua solo cuando ya tenemos sed»
La nutricionista Nerea Roussel advierte que esperar a tener sed para hidratarse es un peligroso señal de deshidratación.
El secreto de Dennis Quaid para lucir unos abdominales increíbles a los 72 años: «Haz algo proactivo cada día»
El actor de Texas revela su filosofía diaria para mantener un físico envidiable y romper los mitos del envejecimiento.
Channing Tatum, sobre el método con el que perdió 28 kilos: «Hacía ayuno hasta las 3 de la tarde y luego dos comidas ligeras»
El actor de Magic Mike revela su extrema y polémica rutina de ayuno intermitente para adelgazar rápidamente
Com estar más fuerte que nunca a los 45 años con solo 5 cambios: «Esta versión de mí es más disciplinada»
La clave para activar el metabolismo a partir de los 40 años es priorizar la fuerza y olvidar el cardio interminable
L’expert en transformaciones José Ruiz advierte sobre el entrenamiento: «La fuerza ayuda a recuperar músculo y a aumentar el gasto energético»
El especialista alerta de la pérdida de masa muscular a partir de los 30 años y apuesta por abandonar el cardio infinito
Tus abdominales no están ocultos porque sean débiles, sino porque están enterrados bajo una capa de grasa
La ciencia desmiente el mito del entrenamiento localizado y revela cómo destapar tu six-pack