Proteína
Sylvester Stallone, a sus 80 años, revela su desayuno inmutable para mantener la forma de Rocky: «Bebo aminoácidos, 3 claras de huevo…»
Descubre los ingredientes y la rutina que le ayudan a desafiar el tiempo y mantenerse en plena forma.
La creatina: guía definitiva del suplemento para tu rendimiento físico, memoria y estado de ánimo
Descubre cómo este potente suplemento, avalado por la ciencia, puede mejorar tu energía, claridad mental y fuerza muscular.
A partir de los 60: el ejercicio de fuerza esencial para evitar la pérdida muscular
Descubre por qué el simple paseo no es suficiente para combatir la sarcopenia y mantener tu vitalidad.
Transforma tu organismo con solo 3 minutos de ejercicio: más potente que una sesión de 90
La ciencia capgira la rutina: 3 minutos de alta intensidad ofrecen resultados superiores a sesiones de 90 minutos.
Karin Lambrechtse, nutricionista de Vingegaard: «Un desayuno de 1.500 kilocalorías, pan, arroz con leche y requesón»
Descubre el impresionante menú matutino de Vingegaard, una estrategia vital para los ciclistas de élite.
Sam Warburton, excapitán de rugby, revela su plan proteico de 200 g al día: «No requiere preparación interminable de comidas»
Descubre la estrategia proteica de Sam Warburton para ganar músculo sin pasar horas en la cocina.
Paúl Lucín, experto en eliminar barrigas, advierte sobre el primer desayuno: «Plantea tu desayuno comenzando con proteína, fruta y yogur»
El experto en nutrición Paúl Lucín desmonta los mitos del desayuno tradicional y propone una alternativa saludable.
José Ruiz, entrenador personal, sobre cómo definir abdominales en verano: «La proteína es el nutriente clave y dormir bien es fundamental»
El experto José Ruiz desmonta los mitos sobre la pérdida de grasa en la panza y revela la fórmula científica para conseguir un vientre plano
Julia Palacios, farmacéutica: «Comer un helado porque es proteico es un poco absurdo; yo lo tomo por placer y para disfrutarlo»
La farmacéutica Julia Palacios desmonta la fiebre de los productos ultraprocesados con reclamos publicitarios saludables