Longevitat
Als 71 anys, Manolo García sobre el seu benestar: «No he tingut mai problemes d’excessos»
El secret de la seva vitalitat als 71 anys rau en una senzilla filosofia: evitar els excessos i viure amb calma.
Olalla Álvarez, experta en dermoestètica, sobre Carolina de Mònaco: «Als 70, la pell pot tenir arrugues, taques i tot i així estar saludable»
Olalla Álvarez desvela com la princesa de Mònaco trenca estereotips de bellesa mostrant una pell madura i saludable.
Marcos Flórez, entrenador, sobre la sentadilla de paret: «Ajuda a guanyar força en qualsevol moment, no només després dels 50»
Marcos Flórez, entrenador, revela com la sentadilla de paret és l'exercici isomètric clau per guanyar força a qualsevol edat.
Jose Ruiz, entrenador expert en canvis físics: «Els teus oblics són vitals per a la postura i protegir la columna, no només per a marcar cintura»
Descobreix la funció real dels músculs oblics, la peça clau per a una postura impecable i una columna vertebral protegida.
Sergio López López, fisioterapeuta: «Enfortir el peu així és clau per no ensopegar en caminar amb els anys»
Sergio López detalla el moviment d'aixecar la punta del peu, un truc senzill i vital per mantenir l'equilibri amb els anys.
Marcos Flórez, entrenador: «L’esquat a la paret dona força a qualsevol edat, no només després dels 50»
Un simple exercici quotidià pot ser la clau per blindar el teu cos i mantenir la força muscular sense importar l'edat.
La teva veu revela l’envelliment del teu cervell: una IA crea el ‘rellotge de la parla’ per detectar demència
Aquesta eina revolucionària analitza les subtils variacions de la parla per predir el risc d'Alzheimer.
Alexandra Pérez Soriano, neuròloga: Restrenyiment o urgència urinària: així poden ser els primers símptomes no motors del Parkinson
Una neuròloga de referència explica per què el restrenyiment o l'urgència urinària són alertes premotores crucials del Parkinson.
Jose Ruiz, entrenador personal: «El veritable impacte de pujar escales no és la despesa puntual, sinó el seu valor acumulatiu»
L'expert en entrenament personal, Jose Ruiz, revela per què la constància diària és més important que l'esforç puntual per a la teva salut.
José Ruiz, entrenador: la prova dels 10 talons per guanyar força i evitar caigudes després dels 60
Un entrenador revela la prova clau per enfortir turmells i bessons, evitant caigudes i guanyant autonomia.
- 1
- 2